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taichi chuan - Lern-Video 

Tai Chi Chuan

(auch Tijiquan oder Taiji Quan)
Es handelt sich dabei um eine alte chinesische Gesundheitsübung mit meditativem Charakter und philosophischem Hintergrund. Die Übungsfrom ist ursprünglich als Kampfkunst aus der Yang - Familie (Yang Lu-Ch‘an 1799-1872), entwickelt worden.
Langsame, entspannte, fliessende Bewegungen im Einklang mit dem Atem, führen zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit, Konzentration und Ausdauer. Mit korrekt ausgefürten Bewegungen findet der Körper zurück in eine natürliche aufrechte Haltung. So wird zum Beispiel die Rückenmuskulatur gestärkt, Spannungen werden gelöst und der Atem kann wieder frei fliessen. Das Qi (Lebensenergie) erreicht alle Organe in unserm Körper und durchströmt sie. - Denn Qi bedeutet sowohl Atem als auch Energie.

Bewegungen die Bewegen

Das Innere Tai Chi Chuan: Die Kunst der Bewegung - ein Weg zu sich selbst.

Für Jung und Alt
Tai Chi Chaun ist gleichermassen geeignet für Jung und Alt, Stark und Schwach, Frauen und Männer.

Lerne Tai Chi Chuan yang stil

in 3 Form-Modulen - Erde - himmel - Mensch

Form Teil 1

(9 Lektionen à 75')

Der erste Teil der Form symbolisiert die Bewegung hin zur "Erde". Wie stehe ich stabiler, sicherer und stärke meine wurzeln durch die Füsse in die Erde.

Form Teil 2

(a + b à je 9 Lektionen à 75')
Der zweite Teil der Form symbolisiert die Bewegung hin zum "Himmel". Ein guter Stand mit festen, stabilen Wurzeln (Basis von Teil 1), verlagert sich die Bewegungen zum Himmel hin. Drehungen auf einem Standbein, Kick's und stärkt das Gleichgewicht zusätzlich.

Form Teil 3

(a + b à je 9 Lektionen à 75')
Der dritte Teil der Form "Menschen" verbindet die Kosmische Kraft Himmel mit dem Irdischen. Das spiel der fünf Elemente im Einklang der Bewegung. 

Das erlernen der dreiteiligen From benötigt etwa 1 - 1,5 Jahre

weiter übungen oder vertiefungen zur tai chi bewegung

Taoistische Übungen

Die 24 Taoistischen Gesundheitsübungen - Aktivierung vom Körper-Chi. Nach dem Bewegungsprinzipien des Taichi Chuan ausgeführt.

Chi Kung (Qi Gong)

Stärkt die 6  Leitbahnen der Arme. Vorbereitend aus den  taoistischen Gesundheitsübungen, der Tai Chi - Form und den sechs grundlegende Ch'i Kung - Positionen. Entsprechen die drei Yang und drei Yin Zuordnungen  den 6 Energie-Leitbahnen der Arme.
Freies zirkulieren der Qi Energie im Körper, wird durch die Anwendung der Chi Kung Übungen aktiviert. Das Körper- und Imunsystem wird positiv gesteigert.

Nach dem Erlernen der From

Folgen 6 Vertiefungsstufen -  sie verfeinern den Inneren Energieverlauf (Chi). Zu den Vertiefungen gehört die Ying-Yang Form, die Armspirale, die Zentrumsbewegung in der Form, die Beinspirale, die Halsspirale und der innere Atem.

Spielerische Formen

Push Hands „Hände schieben“ und der Fighting „schnell und dynamisch“ Form, testet spielerisch dein Gleichgewicht (Zentriertheit) in den Partnerübungen.

Ergänzende Formen

Möchtest du die Bewegung mit dem Schwert (Element Wasser) oder mit dem Säbel (Element Metall) erweitern? Sie bauen auf dem Vorwissen und Bewegungsprinzipien aus der TaiChi-Form auf. Eine bereichernde Ergänzung,  mit vielen dynamischen Bewegungsabläufen :-)

Allgemeine Info

Bekleidung:

Bequem und weit, Gymnastikschuhe, rutschfeste Socken oder Barfuss.

Versicherung:

Ist Sache der TeilnehmerInnen. Für persönliche Gegenstände wird keine Haftung übernommen.